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心臟年齡測試

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有關心臟年齡

計算心臟年齡

「心臟年齡」是什麼?

「心臟年齡」是從美國著名的「弗明茨心臟研究」(Framingham Heart Study)而來1是可靠的實證醫學(evidence based)研究

「心臟年齡」是簡單而容易理解的參考,用作評估一個人當時的心臟健康狀況。許多人以為「心臟年齡」跟實際年齡並無差別,其實是一個誤解。試過一些真實年齡40多歲的測試者,因為生活不健康,得出60多歲的「心臟年齡」!

許多人不知道怎樣量度自己的心臟健康狀況,「心臟年齡」測試就是很方便的方法。只花1分鐘就能知結果,而且比單單量血壓、膽固醇還要全面及準確呢2

計算心臟年齡

影響「心臟年齡」的因素

性別
原來性別會“影響”「心臟年齡」,一般男士的「心臟年齡」會比同年紀的女士高。
年齡
隨著年齡增長,心臟功能開始衰退,心臟年齡就有機會比真實年齡高,一般50歲開始要保持心臟健康。
其他因素
肥胖、高血壓、高膽固醇、吸煙、糖尿病。

「心臟年齡」高的健康風險

心臟是人體的重要器官,和身體各部位一脈相成,假如心臟不健康,除了心血管疾病,還會引致其他器官的毛病或併發症,包括3,4

保持「心齡年輕」4大方法

保持心情輕鬆

保持心情輕鬆

每天運動

每天適當的運動

飲食健康

飲食健康,每天攝取護心營養素,避免反式脂肪及膽固醇

避免吸煙

避免吸煙

備註:

心臟年齡測試

計算你的心臟年齡
只需一分鐘,便可計算你的「心臟年齡」,看看會否有潛在風險!

汪明荃測試心臟年齡

您的性别


年齡

年齡

身高

身高(cm)

體重

體重

血壓

血壓(上壓)


有否吃降血壓藥

沒有

是否吸煙人士

是否糖尿病患者


你從什麼途徑得知此測試



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你的心臟年齡

你的心臟年齡比真實年齡大,要開始認真注意心臟血管健康啦!心臟唔健康,會影響你日常生活!因此要多吸收護心營養素,幫你個心抗衰老啦!

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參考資料:

Framingham Heart Study, a Project of the National Heart, Lung and BloodInstitute and Boston University.

* Ensure is not endorsed in the Framingham Heart Study.

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