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雅培加營素
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健康飲食指南

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各種營養的每天建議攝取量

了解成年人各種營養素的每天建議攝取量,讓飲食生活更健康!

  • 女
  • 男
每天建議攝取熱量
約需熱量1700 - 1900 kcal 約需熱量1950 - 2400 kcal
每天建議攝取蛋白質
每公斤體重約0.8克蛋白質
每天建議攝取總脂肪
約佔總熱量的25% -35%
每天建議攝取膽固醇
少於200毫克

日常飲食=潛在危機?

日常飲食看似平常簡單,但可能暗藏健康陷阱,不如一起檢查自己的餐單吧!

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